李玉刚发文吃饭不能马虎，配图吃蔬菜吃草还不马虎吗 -下载和记娱乐

此外，李玉刚建议多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康十分有益。同时要注意避免食用过多的高糖和高盐食物，这些食品容易导致肥胖和心血管疾病。

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除了注意餐食的营养搭配，李玉刚还提醒大家注意餐食的细节问题。比如，吃饭时不要太快，要咀嚼食物多次，这样有利于消化吸收。同时，也要注意餐桌卫生问题，选择干净卫生的餐具，保持餐桌整洁，避免交叉污染。

李玉刚还表示，人一生要吃上几万顿饭，每一顿饭都要好好珍惜，这样才能保持身体健康，迎接人生更多的挑战和机遇。

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李玉刚最后提到，身体健康不仅仅与营养和细节有关，饮食习惯也很重要。草食动物只吃草、树叶和水果，却能保持强壮的身体，这是因为它们吃的都是营养丰富的植物性食品，而且吃得相对单一。

因此，我们也可以借鉴草食动物的饮食习惯，在平时的饮食中适当增加蔬菜水果的摄入量，并减少肉类和加工食品的摄入。这样不仅有利于保持身体健康，也有助于减少环境负担和动物遭受的痛苦。