秋天怎么护肤保养 -下载和记娱乐

秋季是我们大家最容易忽视护肤保养的时段，但这个季节的空气干燥，气温变化大，护肤液、面霜选择也需要注意，不然皮肤很容易干燥，出现皮肤干燥、脱皮等问题。那么秋天怎么护肤保养呢？下面让我为大家详细介绍秋季护肤保养的方法。

一、 秋天常喝水

秋季气温降低，人对水的需求量会降低。但不喝水，会让皮肤干燥、缺水，导致皮肤表面氧化，从而加速皮肤衰老。所以秋季一定要记得每天喝足够的水，拓宽补水渠道，让皮肤水分饱满。

二、选择适合的面霜

秋季过度清洁皮肤，会让皮肤的水分流失严重。所以，秋季需要适量的加强，选择质地具有锁水保湿效果的面霜，或者是呈现凝胶状的精华素。这样有利于皮肤的锁水，水分润泽肌肤，充分激活肌肤细胞。

三、适量去角质

秋季皮肤干燥，会让皮肤的黏性变低，可以选择适量的去角质，及时清除过多的死皮细胞，为皮肤创造一个呼吸顺畅的环境，达到抵御寒风侵袭的效果。

四、加强锁水工作

秋季是天气逐渐干燥的阶段，所以应该加强锁水工作。早晚涂抹含有保湿成分的乳液或润肤霜，可以防止肌肤水分蒸发，保持肌肤的紧致感。

五、改变洁面方式

秋季会出现肌肤表面缺水的情况，所以应该选择具有保湿作用的洁面用品，轻柔地打圈按摩脸部，不应过度揉搓皮肤，以免带走皮肤油脂，加剧干燥程度。

六、少化妆

秋季往往可以选择少化妆，让肌肤得到透气和恢复的机会。一些无化学成分的粉底乳液以及轻薄自然的底妆产品，可以让皮肤放心呼吸。当然，化妆品必须经过良好的卸妆处理，让肌肤充分得到呼吸和休息的机会。

七、饮食调理

秋季可以适当的加强蛋白质的摄入量，增加皮肤对外界的保护能力。可以多喝骨汤、蔬菜汤、燕麦粥等对皮肤有好处的食物，多吃水果和蔬菜，增加肌肤的营养，达到乾坤自守的目的。

八、多做运动

秋季也是运动好时段。运动可以增加新陈代谢的速度，肌肤排毒效果更好。运动时要注意适量饮水，尽量避免出汗干燥皮肤。

九、吸收维生素

秋季是维生素a的风头年月，它能促进去角质，以及增强皮肤的抵抗能力。此外，多吃富含维生素c、e的食物，有助于改善皮肤质地。

十、保持愉悦心情

保持愉快的心情是我们秋季护肤中同等重要的一个部分。压力会对皮肤系统产生不良的影响：会产生毒素，加速肌肤老化的速度，内分泌失调导致缺水剥脱。所以要保持心情平和，积极乐观，肌肤也会得到良好的保养。

结论：秋季保养要多注意肌肤的水分和保湿工作，改善饮食和心情，让皮肤透过每个节气，发现姹紫嫣红的美好。